بالصور ماهي تمارين البيلاتس ( الكنترولوجيا ) و لماذا يتم ممارستها

البيلاتس ( Pilates ) هو نظام رياضي خاص باللياقه البدنيه تم تطويره في اوائل القرن العشرين من قبل الالماني جوزيف بيلاتس و انتشرت بشكل موسع حيث انه في عام 2005 زاد عدد ممارسيها و اصبح 11 مليون في كل من الولايات المتحده و انجلترا بإنتظام و كان عدد مدربيها أنذاك 14000 مدرب في الولايات المتحده الامريكيه.

pilates

و كان بيلاتس قد اسماها طريقة الكنترولوجيا ( contrology ) اي علم السيطره حيث انه يعتقد ان اسلوبه يستخدم العقل في السيطره علي العضلات. و يوصف بانه روتين تكييف الجسم الذي يساعد علي ( بناء المرونه - زيادة معدلات القوه و التحمل - و التنسيق في الساقين و البطن و الذراعين و الظهر ).

بيلاتس

و تستند هذه التمارين علي التنفس- تناسب منطقة الحوض - تناسب القفص الصدري - استقرار حركة الكتفين و وضعية الرأس و عنق الرحم.
و هي تعمل علي محاذاة وضع الجسم الصحيح و ذلك عن طريق تمارين الحركه من اجل اكتساب التوازن بين قوة العضلات في جميع اجزاء الجسم.
و هي تزيد من تعزيز الجسم و امدادة بالاحساس الموضعي عن طريق التمارين. 
و هي تمارين مجانيه فعاله خاصه لمن يشعرون بعدم تناسك الساقين و الذراعين و ترهل البطن و عدم تنسيق الظهر و لمن يخضعون للعلاج الطبيعي و إعادة التأهيل.
و هذه صور تبين طريقة اداء بعض التمارين الخاصة بهذه الرياضه فهي تمارين بسيطه جداً يمكن ممارستها بالمنزل.